BeritaYogya.com – Momen Lebaran sering kali membuat banyak orang melupakan pola makan sehat karena godaan makanan berlemak dan tinggi kalori. Makanan khas seperti opor ayam dan rendang menjadi pilihan utama di meja makan. Meski enak, makanan-makanan ini mengandung lemak jenuh yang dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Mengonsumsi makanan berlemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi berisiko menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.
Selain itu, konsumsi makanan manis dan tinggi kalori juga perlu diperhatikan. Kelebihan kalori bisa menyebabkan peningkatan berat badan dan gangguan metabolisme.
Oleh karena itu, setelah perayaan Lebaran, sangat penting untuk mengatur kembali pola makan dengan bijak. Pilih makanan yang rendah lemak dan tinggi serat agar tubuh tetap sehat.
Olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda, sangat disarankan. Aktivitas fisik ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu, jangan lupa untuk rutin memeriksakan kadar kolesterol setelah Lebaran. Pemeriksaan dini bisa mencegah masalah kesehatan yang lebih serius di masa depan.
