BeritaYogya.com – Bermain alat musik ternyata tidak hanya sekadar aktivitas seni, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan bagi kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa kegiatan ini dapat mengurangi stres, kecemasan, bahkan gejala depresi. Saat memainkan alat musik, otak melepaskan dopamin—hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia—sehingga mood seseorang bisa membaik secara alami. Selain itu, fokus yang diperlukan saat bermain musik dapat mengalihkan pikiran dari kekhawatiran berlebihan, menciptakan efek terapi yang mirip dengan meditasi.
Salah satu manfaat terbesar bermain alat musik adalah kemampuannya untuk meningkatkan konektivitas otak. Aktivitas ini melibatkan berbagai area otak secara bersamaan, termasuk bagian yang terkait dengan memori, koordinasi motorik, dan emosi. Hal ini tidak hanya memperkuat kemampuan kognitif, tetapi juga membantu melatih kesabaran dan disiplin. Bagi mereka yang sering merasa kesepian atau terisolasi, bermain musik dalam kelompok—seperti band atau orkestra—dapat membangun rasa kebersamaan dan mengurangi perasaan kesendirian.
Bermain alat musik juga menjadi sarana ekspresi emosi yang sehat. Ketika seseorang kesulitan mengungkapkan perasaan melalui kata-kata, musik bisa menjadi saluran yang efektif untuk melepaskan emosi terpendam. Tidak heran jika terapi musik sering digunakan sebagai bagian dari penyembuhan trauma atau gangguan kecemasan. Bahkan bagi pemula sekalipun, proses belajar alat musik dapat memberikan rasa pencapaian yang meningkatkan kepercayaan diri.
Di tengah tekanan kehidupan modern, bermain alat musik bisa menjadi “pelarian” yang sehat untuk mengisi waktu luang sekaligus merawat kesehatan mental. Tidak perlu menjadi musisi profesional untuk merasakan manfaatnya—cukup dengan memainkan alat musik sederhana seperti gitar, piano, atau bahkan alat musik tradisional secara rutin, kita sudah bisa merasakan dampak positifnya bagi pikiran dan jiwa. Jadi, jangan ragu untuk mencoba atau kembali melanjutkan hobi bermusik Anda—siapa tahu, itu bisa menjadi salah satu kunci hidup yang lebih bahagia dan seimbang.
